Il mio piano alimentare della settimana

Come sai, le mie figlie portano il pranzo da casa, a scuola, e io devo rimettermi in pista con la dieta. Le vacanze natalizie sono state deleterie per la mia linea e il risultato è la bilancia che segna +3 Kg. Ricomincio dunque con i miei menu settimanali, che da oggi condivido con te.

MENU SETTIMANA 1 – Inverno

LUNEDI’

Pranzo

Per me: zucca al rosmarino al forno e ceci saltati

Per le bambine: Gnocchi di patate burro e parmigiano

Cena

Fettine di vitello alla piastra e verdure miste saltate

MARTEDI’

Pranzo

Frittata e carote stufate

Cena

Fagioli, tonno e cipolle

MERCOLEDI’

Pranzo

Piadina integrale – pranzo fuori

Cena

Minestra di verdura con crostini

GIOVEDI’

Pranzo

Pomodori e tonno

Cena

Tonno scottato con semi di papavero e insalata mista

VENERDI’

Pranzo

Fettine di tacchino con curcuma e cavolfiore (per me) o zucchine (bambine)

Cena

Vellutata di zucca

SABATO

Pranzo

Ceci saltati con verdure miste in padella

Cena

Arrosto e patate

DOMENICA

Pranzo

Fregola con i gamberi

Cena

Vellutata ai porri

 

Se vuoi leggere come mi sono rimessa in forma, trovi il racconto di come ho perso 11 Kg qui.

Buona settimana!

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