Come pianificare un menu settimanale per la famiglia

Ho scoperto da poco che avere una pianificazione dei cibi per tutta la settimana per la famiglia ha innumerevoli lati positivi – economici, pratici e di qualità dell’alimentazione.
Vediamo quali:

  1. Risparmio economico: avere una lista degli ingredienti per la settimana consente di andare al supermercato con le idee chiare e non lasciarsi tentare da ciò che si trova sugli scaffali;
  2. Risparmio di tempo: sapere già cosa preparare per cena ci evita di correre al supermercato alle 6 di sera o di perdere tempo a scegliere cosa cucinare;
  3. Qualità dell’alimentazione: programmare i cibi per l’intera settimana ci aiuta a non perdere di vista quante volte riproponiamo gli stessi gruppi di alimenti, creando quindi la giusta alternanza tra carne, pesce, pasta, legumi…

A questo scopo, ho realizzato per me e per voi uno schema della settimana, suddiviso per pranzi e cene, da stampare e compilare ogni settimana. Consiglio di stilare la programmazione alimentare e subito la lista della spesa della settimana, per non perdere per strada nessun alimento.

Il menu settimanale per la famiglia –

E’ possibile scaricare il file cliccando sull’icona Pay with a Tweet. Con un tweet o un post su Facebook fate conoscere anche ad altri il mio lavoro. Grazie!

Altre risorse:

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5 Comments

  1. Catia 13 Set 2012 at 15:43

    Ciao,
    sono Catia del blog “A scuola con Matilde”.
    Ottimo post e condivido pienamente.
    Sono anni (ormai 13 urca! E’ così tanto che sono sposata?) che utilizzo lo stesso preciso sistema e funziona.
    Non funziona solo quando vai a fare la spesa con marito e figlia….
    E’ sicuro che in quel caso si esca dal badget hi!hi!
    Un caro saluto

    Reply
  2. lady 13 Set 2012 at 18:32

    io l’ho fatto solo per alcune settimane e…si vive meglio. Però potresti compilarlo questo menu settimanale…. 😀

    Reply
  3. Cento per cento Mamma 13 Set 2012 at 20:55

    @Catia benvenuta! In effetti anche io devo fare la spesa da sola…
    @lady appena ne preparo uno per noi lo pubblico. Qui siamo in piena crisi da rientro e devo ancora ricominciare ad organizzarmi!

    Reply
  4. Elegraf 14 Set 2012 at 23:56

    Utile consiglio..il mio problema è capire cosa preparare settimanalmente..

    Reply
  5. CioccoMamma 15 Set 2012 at 20:57

    Utilissima, sto pensando anche io di prepararmene una.
    Per me l’anno inizia a settembre, quindi sono passata ad augurare buon inizio!

    Reply

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